alk_1149Pilates Equipment/CoreAlign για επαγγελματίες χορευτές

Το Pilates Equipment for dancers είναι ένα πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για επαγγελματίες χορευτές, που φοιτούν σε κάποια επαγγελματική σχολή. Στα μαθήματα χρησιμοποιούνται όλα τα όργανα της μεθόδου Pilates, όπως Reformer, Tower, Cadillac, Combo chair, barrel, arcs, καθώς και εξειδικευμένο ασκησιολόγιο από τη νέα πρωτοποριακή μέθοδο CoreAlign του φυσιοθεραπευτή Jonathan Hoffman.

Τα μαθήματα εστιάζουν στην ενδυνάμωση, την ευλυγισία, την τεχνική του χορευτή, αλλά και στο να βελτιώσουν τυχόν μυοσκελετικές ανισορροπίες της σπονδυλικής στήλης, π.χ. σκολίωση, υπέρ-λόρδωση, κύφωση, συνδυάζοντας δυναμικό ρεπερτόριο Pilates και CoreAlign με χορευτικές ασκήσεις. Τα προγράμματα είναι σχεδιασμένα έτσι, ώστε να επιτυγχάνεται η καλή φυσική κατάσταση, η ευθυγράμμιση και η σωστή στάση σώματος του χορευτή, καθώς και η ποιότητα στην κίνηση. Επιπλέον, η ακρίβεια και ο έλεγχος στην εκτέλεση των ασκήσεων συμβάλλουν στο να αποκαθίστανται οι τωρινοί τραυματισμοί και να αποφεύγονται οι μελλοντικοί.alk_1215

Ο χορευτής αντιλαμβάνεται και εξασκεί το σώμα του ως σύνολο, δίνοντας έμφαση στο άνω μέρος του κορμού (π.χ. αυχένας, πλάτη, χέρια), στη σταθεροποίηση του κέντρου (π.χ. κοιλιακοί, ραχιαίοι και πυελικό έδαφος), στη βελτιστοποίηση του εύρους κίνησης (π.χ. έξω στροφή ισχίου – turnout, κάμψεις και εκτάσεις κορμού, arabesques, coup de pied) όπως επίσης και στον έλεγχο υπέρ-ευλύγιστων αρθρώσεων (π.χ. ασταθής ωμοπλάτη, υπερκινητικότητα ισχίου, υπερέκταση γονάτων και αδυναμία/αστάθεια στην ποδοκνημική άρθρωση).

Επιπρόσθετα, ιδιαίτερη έμφαση δίνεται και στην αποθεραπεία τραυματισμών και χρόνιων μυοσκελετικών παθήσεων και πόνων. Συμβάλλοντας στη δημιουργία ενός τεχνικά άρτιου χορευτή, που έχει επίγνωση των σωματικών δυνατοτήτων του, το Pilates for Dancers δίνει έμφαση στο να βελτιώσει την απόδοση, αλλά και την επίδοση του χορευτή σε παραστάσεις, εξετάσεις, μαθήματα και διδασκαλίες, χωρίς να καταπονεί και να τραυματίζει το σημαντικότερο εργαλείο του, δηλαδή το σώμα του.

alk_1318Τα μαθήματα είναι καθημερινά (κατόπιν ραντεβού), σε ολιγομελή τμήματα (έως 3 άτομα). Για την έναρξη των τμημάτων βασική προϋπόθεση είναι η συμμετοχή, τουλάχιστον, 2 ατόμων.

Κόστος: €10 το μάθημα (με προπληρωμή πακέτου 10 μαθημάτων).