ALK_1237Τι είναι το CoreAlign®

Το CoreAlign είναι ένα καινούργιο, πρωτοποριακό σύστημα ασκήσεων, που οδηγεί το σώμα σε ένα πολύ διαφορετικό επίπεδο εκγύμνασης. Η μέθοδος CoreAlign εφευρέθηκε και σχεδιάστηκε από τον φυσικοθεραπευτή Jonathan Hoffman. Αποτελείται από έναν ξύλινο σκελετό που μέσα του έχει δύο αντιολισθητικές μετακινούμενες πλατφόρμες, οι οποίες κινούνται ελεύθερα και ανεξάρτητα η μία από την άλλη. Με τη βοήθεια ελαστικών ιμάντων, οι οποίοι προσθέτουν διάφορους βαθμούς αντίστασης στην άσκηση (από ελαφρύ έως πολύ βαρύ), οι πλατφόρμες ενώνονται στις άκρες με τον ξύλινο σκελετό. Οι ασκήσεις είναι σχεδιασμένες με τέτοιο τρόπο, ώστε να βελτιώνουν τη στάση σώματος, την ισορροπία και τη λειτουργική κίνηση, δημιουργώντας μια διαφορετική εμπειρία στο σώμα, η οποία δε μοιάζει με οτιδήποτε άλλο στον χώρο της άσκησης. Οι ασκήσεις μιμούνται κινήσεις της καθημερινότητας, κάτι που καθιστά τη μέθοδο ένα πολύ αποδοτικό, λειτουργικό και ασφαλές είδος άσκησης.

“CoreAlign challenges the boundaries of harmonious movement” – Jonathan Hoffman.ALK_1274

Οφέλη

Το CoreAlign στοχεύει στο να ενεργοποιήσει το κεντρικό νευρικό σύστημα, ώστε να ξυπνήσει το σώμα και να λειτουργήσουν οι μύες ως σύνολο, δημιουργώντας έναν συνδυασμό ευλυγισίας, σταθερότητας, ισορροπίας, δύναμης, ταχύτητας και ελέγχου του σώματος. Διευκολύνει και συμβάλλει στην αποκατάσταση μυοσκελετικών προβλημάτων, δίνοντας έμφαση στο να διεγείρει τους σταθεροποιητές μύες, για να ενεργοποιηθούν την κατάλληλη στιγμή. Το ασκησιολόγιό του περιλαμβάνει ελεγχόμενες κινήσεις ενδυνάμωσης και αεροβικής άσκησης, σε συνδυασμό με βαθιές διατάσεις. ALK_1269Το CoreAlign δεν χρησιμοποιείται μόνο για φυσιοθεραπευτικούς σκοπούς και αποκατάσταση τραυματισμών, αλλά και για τη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης, τη σωστή λειτουργικότητα των μυών και των αρθρώσεων και την ενίσχυση των επιδόσεων (σε περιπτώσεις αθλητών, χορευτών και όχι μόνο). Τέλος, επειδή το CoreAlign μπορεί να ενσωματώσει έντονους ρυθμούς και γρήγορες κινήσεις, επιτυγχάνει αεροβίωση και καλή κυκλοφορία αίματος, στοιχεία τα οποία συμβάλλουν στην απώλεια βάρους, στη σύσφιξη του σώματος και στη μείωση πόντων, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς, της περιφέρειας, των γλουτών των ποδιών και των χεριών.

Σε ποιους απευθύνεται

Είναι κατάλληλο για όλους τους μαθητές, ανεξαρτήτως κινητικού επιπέδου, αφού διδάσκεται σε πιο εξατομικευμένο επίπεδο, σε τμήματα μέχρι δύο ατόμων. Οι ασκούμενοι θα νιώσουν τη διαφορά στο σώμα τους από τα πρώτα μαθήματα, ενώ συχνά η διαφορά αυτή γίνεται αισθητή ακόμη και από το πρώτο τους μάθημα.

ALK_1313Ενδυμασία

Προτιμήστε στενά (όχι ασφυκτικά) ρούχα, τα οποία να επιτρέπουν την ομαλή κίνηση, αλλά και την παρατήρηση αυτής από τον δάσκαλο. Καλό θα ήταν να αποφεύγονται τα πολύ έντονα χρώματα και σχέδια, τα κοσμήματα και άλλα αξεσουάρ τα οποία μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμό στο μάθημα. Για λόγους υγιεινής, μία πετσέτα σώματος και καθαρά καλτσάκια είναι απαραίτητα για το μάθημα αυτό. Επίσης, αντί για κάλτσες, μπορείτε να φοράτε καθαρά αθλητικά παπούτσια, τα οποία θα χρησιμοποιούνται μόνο για το μάθημα.